Πρακτικές συμβουλές για πρόληψη των φλεβικών παθήσεων

 

Ο σημαντικότερος προδιαθεσικός παράγοντας για την εμφάνιση φλεβικής ανεπάρκειας είναι η κληρονομικότητα. Αυτός ο παράγοντας, δυστυχώς, δεν μπορεί να αλλάξει. Υπάρχουν όμως μερικά απλά μέτρα που μπορεί κάποιος να πάρει στην καθημερινότητα του για να καθυστερήσει την εμφάνιση και να επιβραδύνει τον ρυθμό ανάπτυξης των κιρσών και των ευρυαγγειών. 

 

 

Ανάρροπη θέση των ποδιών

 

Η τοποθέτηση των ποδιών σε ανάρροπη θέση είναι ότι καλύτερο μπορεί να κάνει κάποιος για να βοηθήσει στην φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Αυτό θα οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων και του οιδήματος τα οποία συνδέονται με την φλεβική ανεπάρκεια.

Σε καταστάσεις παρατεταμένης ορθοστασίας ή γενικότερα ακινησίας στην δουλειά, φροντίζουμε κάθε μία ώρα περίπου να σηκωνόμαστε και να περπατάμε για 5 λεπτά. Αυτό οδηγεί σε σύσπαση των μυϊκών ομάδων των κάτω άκρων, που έχει ως αποτέλεσμα την προώθηση του αίματος κεντρικά και την εκκένωση των φλεβών. 

Το βράδυ επίσης κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης ή του ύπνου, συνιστάται η τοποθέτηση μαξιλαριών στα πόδια, έτσι ώστε να είναι σε υψηλότερο επίπεδο από το υπόλοιπο σώμα (ανάρροπη θέση).

 

Συχνή άσκηση

Η συχνή άσκηση βοηθάει στην βελτίωση του μυϊκού τόνου των μυών των ποδιών υποβοηθώντας στην πιο αποτελεσματική λειτουργία των φλεβών. Με τον τρόπο αυτό βελτιώνεται η προώθηση του αίματος προς την καρδιά. Σε αντίθετη περίπτωση, το αίμα συσσωρεύεται στις φλέβες των ποδιών αυξάνοντας την φλεβική πίεση, γεγονός το οποίο αυξάνει την συχνότητα εμφάνισης και την ταχύτητα επιδείνωσης των κιρσών και των ευρυαγγειών.Το περπάτημα είναι ότι καλύτερο μπορεί να κάνει κάποιος σαν άσκηση για την φλεβική ανεπάρκεια. Το ποδήλατο και η κολύμβηση είναι επίσης καλός τρόπος άσκησης.

Ασκήσεις όπως είναι η άρση βαρών, οι κοιλιακοί κ.α. αυξάνουν την φλεβική πίεση στα άκρα ως αποτέλεσμα της αύξησης της πίεσης στην κοιλιά. Αυτά θα πρέπει να αποφεύγονται απο ασθενείς με φλεβική ανεπάρκεια αφού επιδεινώνουν τους κιρσούς. Η πιό απλή άσκηση που μπορεί κάποιος να κάνει, είναι να σηκώνεται στις μύτες των δακτύλων των ποδιών του αρκετές φορές την ημέρα. Είναι άσκηση η οποία γίνεται οπουδήποτε και δεν χρειάζεται να έχει κανείς ελεύθερο χρόνο για να την κάνει.
 

Εφαρμογή εξωτερικής πίεσης στα πόδια

Η εφαρμογή εξωτερικής πίεσης στα πόδια επιβραδύνει την πρόοδο και βελτιώνει την ήδη υπάρχουσα φλεβική ανεπάρκεια. Επιπρόσθετα βοηθάει στην ταχύτερη ανάρρωση μετά από επεμβάσεις για την αποκατάσταση της φλεβικής ανεπάρκειας (ανακούφιση συμπτωμάτων και μείωση του οιδήματος στα άκρα).

Ο καλύτερος τρόπος για την εφαρμογή εξωτερικής πίεσης είναι οι ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης. Ονομάζονται έτσι επειδή η πίεση που ασκούν στα πόδια είναι ισχυρότερη στους αστράγαλους και μειώνεται στην κνήμη και ακόμη περισσότερο στο μηρό.

Εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας (μετά την πρωινή έγερση)και αφαιρούνται πριν από την κατάκλιση το βράδυ, σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες του αγγειοχειρουργού. Η επιλογή της σωστής ελαστικής κάλτσας για κάθε περίπτωση πρέπει να γίνεται σε συνεργασία του ασθενούς με τον θεράποντα ιατρό ούτως ώστε να επιλέγεται το σωστό μέγεθος και η κατάλληλη συμπίεση.

Διαβάστε στην ίδια κατηγορία:
Οι ευρυαγγείες είναι μια εξαιρετικά συχνή πάθηση (παρουσιάζεται σε ποσοστό 60-70% του πληθυσμού), δίνουν στα πόδια αντιαισθητική εμφάνιση και σε κάποιες περιπτώσεις προκαλούν δυσανάλογα έντονα συμπτώματα σε σχέση με την βαρύτητα του προβλήματος. Διαβάστε περισσότερα
AΟ όρος εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (ΕΒΦΘ) [deep venous thrombosis, DVT] αναφέρεται στη θρόμβωση του αίματος μέσα στις εν τω βάθει φλέβες. Σε αντίθεση, η θρόμβωση των επιπολής φλεβών ονομάζεται επιπολής θρομβοφλεβίτιδα και συνήθως αποτελεί επιπλοκή των κιρσών. Διαβάστε περισσότερα.
Οι ευρυαγγείες είναι μια εξαιρετικά συχνή πάθηση (παρουσιάζεται σε ποσοστό 60-70% του πληθυσμού), δίνουν στα πόδια αντιαισθητική εμφάνιση και σε κάποιες περιπτώσεις προκαλούν δυσανάλογα έντονα συμπτώματα σε σχέση με την βαρύτητα του προβλήματος. Διαβάστε περισσότερα
Oι κιρσοί χαρακτηρίζονται από τη μόνιμη διάταση των επιφανειακών φλεβών των κάτω άκρων που βρίσκονται κάτω από το δέρμα, σε συνδυασμό με αλλοίωση του τοιχώματος τους. Όσον αφορά την αιμοδυναμική λειτουργία των φλεβών, παρατηρείται μια δυσλειτουργία των βαλβίδων που υπάρχουν μέσα στις φλέβες η οποία έχει ως αποτέλεσμα την παλινδρόμηση του αίματος μέσα σε αυτές. Διαβάστε Περισσότερα.
Οι ευρυαγγείες είναι μια εξαιρετικά συχνή πάθηση (παρουσιάζεται σε ποσοστό 60-70% του πληθυσμού), δίνουν στα πόδια αντιαισθητική εμφάνιση και σε κάποιες περιπτώσεις προκαλούν δυσανάλογα έντονα συμπτώματα σε σχέση με την βαρύτητα του προβλήματος. Διαβάστε περισσότερα
Οι ευρυαγγείες είναι μια εξαιρετικά συχνή πάθηση (παρουσιάζεται σε ποσοστό 60-70% του πληθυσμού), δίνουν στα πόδια αντιαισθητική εμφάνιση και σε κάποιες περιπτώσεις προκαλούν δυσανάλογα έντονα συμπτώματα σε σχέση με την βαρύτητα του προβλήματος. Διαβάστε περισσότερα

Συνεργασία με κλινικές:

Διαβάστε επίσης:


Φλεβική Θρόμβωση
Κιρσοί
Φλεβική Ανεπάρκεια

Φλεβικά Έλκη
Οιδήματα / Λιποδερματοσκλύρηνση